Methoden

Ein Genogramm ist eine grafische Darstellung Ihrer Familie über mehrere Generationen. Gemeinsam halten wir wichtige Personen, Beziehungen und prägende Lebensereignisse fest. So entsteht ein Überblick, der helfen kann, Ihre Familiengeschichte und deren mögliche Bedeutung für Ihre heutige Lebenssituation besser zu verstehen.

Wir betrachten, welche Rollen, Erwartungen und Umgangsweisen Sie geprägt haben: Wie wurde in Ihrer Familie mit Nähe, Konflikten oder Verantwortung umgegangen? Welche Werte möchten Sie bewahren? Welche Muster möchten Sie verändern? Dabei beziehen wir auch unterstützende Beziehungen, persönliche Stärken und gemeinsam bewältigte Herausforderungen ein.

Ich nutze die Genogrammarbeit als Methode innerhalb der systemischen Beratung und Therapie. Gemeinsam erkunden wir mögliche Zusammenhänge und prüfen, welche Erkenntnisse für Ihr aktuelles Anliegen hilfreich sind. Ziel ist, die eigenen Bedürfnisse und Beziehungen besser zu verstehen und das heutige Leben bewusster zu gestalten.

Eine Familienaufstellung macht anschaulich, wie Sie Beziehungen innerhalb Ihrer Familie erleben. Aufbauend auf der Genogrammarbeit betrachten wir wichtige Bindungen, Rollen und wiederkehrende Beziehungsmuster. Dafür arbeiten wir mit Figuren auf dem Familienbrett oder mit Personen, die stellvertretend für Familienmitglieder im Raum stehen.

Abstände, Blickrichtungen und Positionen können ausdrücken, wo Sie Nähe, Unterstützung, Spannungen oder Überforderung erleben. Gemeinsam erkunden wir: Welche Verantwortung übernehmen Sie? Wo wünschen Sie sich mehr Abgrenzung oder Verbundenheit? Was möchten Sie im Miteinander verändern? Durch unterschiedliche Anordnungen lassen sich neue Perspektiven und mögliche Veränderungen erkunden.

Ich nutze Familienaufstellungen als ergänzende Methode innerhalb der systemischen Beratung und Therapie. 

Hypnose nutzt einen Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, die sogenannte Trance. Dabei können innere Bilder, Gefühle und Körperempfindungen stärker in den Vordergrund treten. In meiner Arbeit verbinde ich hypnotherapeutische Methoden mit dem systemischen Blick auf Ihre Erfahrungen, Beziehungen und Lebensumstände.

Gemeinsam schauen wir darauf, welche Reaktionsmuster Sie belasten und welche persönlichen Stärken und hilfreichen Erfahrungen Sie nutzen können. Individuell passende Vorstellungen, Bilder und sprachliche Anregungen können Sie dabei unterstützen, neue Perspektiven zu entwickeln und andere Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu erproben. Ihre Anliegen und Ziele geben dabei die Richtung vor.

Vorab besprechen wir den Ablauf und klären, ob Hypnose für Ihr Anliegen geeignet ist. Sie gestalten den Prozess aktiv mit und können jederzeit Rückmeldung geben oder um eine Unterbrechung bitten. Ich nutze Hypnose als ergänzende Methode innerhalb der Beratung und Therapie. Die gewonnenen Erfahrungen greifen wir anschließend auf und übertragen sie in konkrete Schritte für Ihren Alltag.

Supervision bietet Raum, anspruchsvolle Situationen mit Abstand zu betrachten, das eigene Handeln zu reflektieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam klären wir Rollen, Verantwortlichkeiten und Erwartungen und erkunden, was Sie in Ihrer Aufgabe unterstützt.

Ich begleite Psychologinnen und Psychologen, Fachkräfte aus Kita, Schule, Sozialer Arbeit und Pflege sowie Leitungspersonen und Teams. Themen können konkrete Fallbesprechungen, Konflikte im Team, schwierige Entscheidungen oder persönliche Belastungen sein. Dabei beziehen wir auch die Arbeitsbedingungen und organisatorischen Strukturen ein.

Für Pflegeeltern bietet Supervision Gelegenheit, Herausforderungen im Familienalltag zu reflektieren: Wie lassen sich Verhaltensweisen des Pflegekindes besser verstehen? Was brauchen die einzelnen Familienmitglieder? Wie gelingt die Zusammenarbeit mit Herkunftsfamilie und beteiligten Fachstellen? Auch eigene Grenzen und Entlastungsmöglichkeiten haben ihren Platz.

Ich arbeite systemisch und richte den Blick auf Zusammenhänge, vorhandene Stärken und Handlungsmöglichkeiten. Ziel ist, mehr Klarheit und Sicherheit zu gewinnen und passende Schritte für Ihren beruflichen oder familiären Alltag zu entwickeln.

Entspannungsübungen können helfen, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. In meiner Arbeit nutze ich ausgewählte Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson als Ergänzung zur Beratung und Therapie.

Beim Autogenen Training richten Sie Ihre Aufmerksamkeit mithilfe kurzer, innerlich gesprochener Sätze auf Körperempfindungen wie Wärme und Schwere. Diese Vorstellungen können körperliche und innere Entspannung unterstützen.

Bei der Progressiven Muskelentspannung werden einzelne Muskelgruppen kurz und dosiert angespannt und anschließend bewusst entspannt. Dabei üben Sie, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und unnötige Muskelspannung früher zu erkennen.

Gemeinsam wählen wir Übungen aus, die zu Ihren Bedürfnissen und körperlichen Möglichkeiten passen. Kurze, regelmäßige Übungseinheiten können Ihnen helfen, das Erlernte zunehmend selbstständig anzuwenden. Ziel ist, eigene Stresssignale besser wahrzunehmen und im Alltag gezielt Erholungsmomente zu schaffen.

Die personzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers stellt Ihr persönliches Erleben, Ihre Gefühle und Bedürfnisse in den Mittelpunkt. Sie beruht auf der Annahme, dass Menschen eigene Fähigkeiten zur Entwicklung und Veränderung mitbringen, die durch eine unterstützende therapeutische Beziehung gestärkt werden können.

Grundlegend sind Einfühlungsvermögen, Wertschätzung und Echtheit. Ich höre Ihnen aufmerksam zu und gebe einfühlsame Rückmeldungen, die wir gemeinsam auf ihre Stimmigkeit prüfen. Das kann Ihnen helfen, Gefühle genauer wahrzunehmen, innere Widersprüche zu verstehen und eigene Wünsche von den Erwartungen anderer zu unterscheiden. Auch Unsicherheit und widersprüchliche Empfindungen dürfen dabei Raum haben.

Die personzentrierte Haltung nach Rogers ist ein Bestandteil meiner Gesprächsführung in Beratung und Therapie. Ihre Themen und Ihr persönliches Tempo bilden den Ausgangspunkt. Ziel ist, sich selbst besser zu verstehen, mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln und Entscheidungen zu treffen, die zu Ihren Bedürfnissen und Werten passen.

Als staatlich anerkannte Diplom-Sozialarbeiterin mit dem Schwerpunkt Kinder und Jugendliche unterstütze ich Eltern und andere Bezugspersonen bei Erziehungsfragen und Herausforderungen im Familienalltag. Anlässe können wiederkehrende Konflikte, Unsicherheiten im Umgang mit Grenzen und Regeln, schulische Schwierigkeiten oder Veränderungen in der Pubertät sein. Auch bei Mobbingerfahrungen, sozialen Schwierigkeiten und Störungen der Emotionsregulation – etwa Schwierigkeiten im Umgang mit starken Gefühlen – biete ich Unterstützung.

Gemeinsam betrachten wir konkrete Situationen: Was könnte hinter dem Verhalten Ihres Kindes stehen? Welche Bedürfnisse und Entwicklungsschritte spielen eine Rolle? Wie können Sie zugewandt bleiben und zugleich klare Orientierung geben? Dabei berücksichtigen wir auch Ihre eigenen Belastungen, Erwartungen und Möglichkeiten als Eltern.

Auf dieser Grundlage entwickeln wir alltagstaugliche Schritte, die zu Ihrem Kind und Ihrer familiären Situation passen. Wir schauen darauf, was bereits gelingt, und erarbeiten hilfreiche Veränderungen in der Kommunikation und im Umgang miteinander. Je nach Anliegen beziehen wir Ihr Kind altersgerecht und nach gemeinsamer Absprache ein.

Bei Bedarf führe ich auch Gespräche mit Lehrkräften, dem Jugendamt oder anderen beteiligten Fachkräften. Diese Zusammenarbeit erfolgt nach gemeinsamer Absprache und mit entsprechender Schweigepflichtentbindung. So können unterschiedliche Sichtweisen berücksichtigt und die Unterstützung für Ihr Kind aufeinander abgestimmt werden.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze und behandle ich Menschen mit psychischen Beschwerden im Rahmen meiner Heilerlaubnis und fachlichen Kompetenz. Zu meiner Arbeit gehören eine sorgfältige Anamnese, das Erkennen und diagnostische Einordnen psychischer Symptome sowie die Einschätzung des Behandlungsbedarfs.

Gemeinsam besprechen wir, was Sie belastet, seit wann die Beschwerden bestehen und wie diese Ihren Alltag beeinflussen. Dabei berücksichtige ich Ihre Lebenssituation, bisherige Behandlungen und persönliche Stärken. Auf dieser Grundlage klären wir, ob mein Angebot für Ihr Anliegen geeignet ist, und vereinbaren passende therapeutische Schritte.

Bei Hinweisen auf mögliche körperliche Ursachen empfehle ich eine ärztliche Abklärung. Wenn eine ergänzende oder weiterführende Behandlung erforderlich ist, unterstütze ich Sie dabei, geeignete Anlaufstellen zu finden – beispielsweise eine psychiatrische oder approbierte psychotherapeutische Praxis oder eine spezialisierte Beratungsstelle.

Ziel ist, Ihnen Orientierung zu geben, Beschwerden fachlich einzuordnen und Sie auf dem Weg zu einer passenden Unterstützung zu begleiten.

Starke Gefühle, hohe innere Anspannung und impulsive Reaktionen können Kinder, Jugendliche und ihre Familien erheblich belasten. Ein Skills-Training vermittelt praktische Fertigkeiten, um Gefühle besser wahrzunehmen, Anspannung zu regulieren und schwierige Situationen zu bewältigen.

Ich nutze ausgewählte Elemente des Skills-Trainings aus der dialektisch-behavioralen Therapie für Jugendliche (DBT-A). Dazu gehören Achtsamkeit, Emotionsregulation, Stresstoleranz und zwischenmenschliche Fertigkeiten. Für Kinder wähle ich geeignete Übungen aus und passe sie an Alter und Entwicklungsstand an. Gemeinsam üben wir beispielsweise, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, in belastenden Momenten innezuhalten und eigene Bedürfnisse und Grenzen angemessen auszudrücken.

Die begleitende Elternarbeit unterstützt Sie dabei, die emotionalen Reaktionen Ihres Kindes besser zu verstehen. Wir besprechen, wie Sie Gefühle ernst nehmen, zugleich klare Orientierung geben und hilfreiche Fertigkeiten im Familienalltag unterstützen können. Auch Ihre eigenen Reaktionen, Belastungen und Entlastungsmöglichkeiten haben Raum. Die Einbeziehung der Eltern stimmen wir gemeinsam und altersangemessen ab.

Ziel ist, die Handlungsmöglichkeiten Ihres Kindes zu erweitern und einen verständnisvollen, klaren Umgang miteinander zu stärken.