"Verstehen.Verbinden. Neu beginnen."
Manchmal geraten wir in Situationen, in denen Konflikte, Veränderungen oder belastende Lebensumstände den Alltag erschweren. In solchen Phasen kann es hilfreich sein, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken.
In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, ihre Situation besser zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und gestärkt ihren eigenen Weg weiterzugehen. Grundlage meiner Arbeit sind systemische Therapie sowie Mediation auf Basis der gewaltfreien Kommunikation. Beide Ansätze ermöglichen es, Zusammenhänge sichtbar zu machen, Beziehungen zu stärken und nachhaltige Lösungen zu entwickeln – individuell abgestimmt auf Sie, Ihre Familie oder Ihre Partnerschaft.
Ich begleite Einzelpersonen, Paare und Familien sowie Kinder und Jugendliche. Darüber hinaus unterstütze ich Eltern durch begleitendes Coaching in herausfordernden Erziehungs- und Familiensituationen.
Gemeinsam arbeiten wir daran, Ressourcen zu stärken, Resilienz zu fördern, neue Lösungen zu entwickeln und ein respektvolles, harmonisches Miteinander zu ermöglichen.
Ergänzend biete ich für Einzelpersonen auch Autogenes Training und Achtsamkeitstraining an. Diese Methoden unterstützen dabei, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Meine Qualifikationen und Ausbildungen:
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
staatlich anerkannte Diplom Sozialarbeiterin
zertifizierte Mediatorin
Systemische Therapeutin
Ob in entspannter Atmosphäre in der Praxis oder über Online-Termine- gemeinsam finden wir den Raum, der für Sie richtig ist.
Psychotherapie für Einzelpersonen
Ein geschützter Raum, um persönliche Themen zu reflektieren, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam stärken wir Ihre Ressourcen, damit Sie Herausforderungen bewusster begegnen und Ihren eigenen Weg mit mehr innerer Stabilität gestalten können.
Paartherapie
Unterstützung für Paare, die ihre Beziehung besser verstehen und Konflikte konstruktiv lösen möchten. Gemeinsam entwickeln wir neue Formen der Kommunikation, stärken gegenseitiges Verständnis und fördern wieder mehr Nähe und Verbundenheit.
Familientherapie
Begleitung für Familien in herausfordernden Situationen, in denen Spannungen oder Veränderungen das Miteinander belasten. Ziel ist es, Kommunikation zu verbessern, gegenseitiges Verständnis zu fördern und neue, stärkende Wege im familiären Zusammenleben zu finden.
Therapie für Kinder und Jugendliche
Einfühlsame Unterstützung für junge Menschen bei emotionalen Belastungen, Entwicklungsthemen oder schwierigen Lebenssituationen. In einem sicheren Rahmen können Gefühle ausgedrückt, Selbstvertrauen gestärkt und neue Bewältigungsstrategien entwickelt werden.
Elterncoaching
Begleitende Unterstützung für Eltern, die ihre Kinder achtsam und sicher durch herausfordernde Entwicklungsphasen begleiten möchten. Gemeinsam reflektieren wir familiäre Dynamiken und entwickeln neue Handlungsmöglichkeiten für einen stärkenden und wertschätzenden Familienalltag.
Mediation
Ein neutraler und geschützter Raum, um Konflikte respektvoll zu klären und unterschiedliche Perspektiven sichtbar zu machen. Ziel ist es, gegenseitiges Verständnis zu fördern und gemeinsam tragfähige Lösungen zu entwickeln.
Autogenes Training
Eine bewährte Entspannungsmethode, die hilft, Stress abzubauen und Körper sowie Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Durch gezielte Übungen lernen Sie, Ihre innere Balance zu stärken und neue Kraft für den Alltag zu gewinnen.
Achtsamkeitstraining
Ein Weg, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und eigene Gedanken und Gefühle klarer wahrzunehmen. Achtsamkeit kann helfen, innere Ruhe zu entwickeln, Stress zu reduzieren und mehr Selbstverbundenheit im Alltag zu erleben.
Systemische Therapie & Therapeutische Tools
Mediation
Mediation bietet einen geschützten und neutralen Raum, in dem Konflikte auf respektvolle Weise geklärt werden können. Grundlage dieses Prozesses ist die Gewaltfreie Kommunikation, die hilft, Bedürfnisse, Gefühle und Perspektiven verständlich auszudrücken und wirklich gehört zu werden.
Durch bewusstes Zuhören, neue Formen des Dialogs und gezielte systemische Fragetechniken entsteht Schritt für Schritt mehr Verständnis füreinander. So kann eine Verbindung wieder sichtbar werden, die in Konflikten oft verloren gegangen ist.
Mediation eröffnet die Möglichkeit, einander neu zu begegnen, gemeinsam Lösungen zu entwickeln und Konflikte nachhaltig zu klären. Die dabei gewonnenen Erkenntnisse und Kommunikationsfähigkeiten wirken weit über die aktuelle Situation hinaus und können in vielen Lebensbereichen hilfreich sein.
Einmal erlernt, kann diese Form der Kommunikation Beziehungen stärken, Verständnis vertiefen und neue Wege des Miteinanders eröffnen.
Therapeutische Tools
Jeder Mensch trägt bereits viele Ressourcen und Fähigkeiten in sich. In der therapeutischen Arbeit geht es darum, diese Ressourcen und Resilienzen zu entdecken, zu stärken und neu zu entfalten, damit Veränderungen aus der eigenen Kraft heraus entstehen können.
Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, neue Perspektiven zu entwickeln, innere Stärken sichtbar zu machen und kraftvolle Schritte in ein selbstwirksames und erfülltes Leben zu gestalten. Manchmal bedeutet dies auch, sich selbst neu zu entdecken und den eigenen Weg zu einem neuen Lebensgefühl bewusst zu gestalten.
Neben der systemischen Therapie arbeite ich dabei auch mit ausgewählten Methoden aus der Verhaltenstherapie sowie der positiven Psychologie. Diese Ansätze können helfen, den Blick auf sich selbst, auf Beziehungen und auf die Welt zu erweitern und neue Handlungsmöglichkeiten zu erkennen.
Da jeder Mensch einzigartig ist, ist auch jede Lösung einzigartig. Deshalb wird jede Begleitung individuell gestaltet – mit dem Ziel, den persönlichen Schlüssel zu finden, der zu Ihnen und Ihrem Leben passt.
Achtsamkeit & Autogenes Training
Achtsamkeit und Autogenes Training bedeutet, dem Leben im Hier und Jetzt zu begegnen – den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und sich selbst wieder mehr Raum zu geben. Es geht darum, innezuhalten, den Augenblick zu spüren und Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen zu lassen.
Dabei geht es um weit mehr als nur richtig zu atmen. Achtsamkeit kann uns helfen, wieder in Kontakt mit unseren inneren Bedürfnissen, Wünschen und Gefühlen zu kommen und uns selbst auf eine neue Weise zu begegnen.
Innere Gelassenheit und Stabilität können durch verschiedene Wege der Selbstwahrnehmung wachsen – insbesondere durch Meditation, Achtsamkeit und Autogenes Training. In der Kraft der Stille können neue Perspektiven entstehen, innere Ressourcen gestärkt und neue Energie für den Alltag entwickelt werden.
Wenn Sie den Wunsch haben, diese Methoden kennenzulernen und für sich zu erlernen, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.
Heipraktikerin für Psychotherapie, Staatlich anerkannte Diplom Sozialarbeiterin I zertifizierte Mediatorin I systemische Therapeutin sowie Achtsamkeitstrainerin
Mein Studium absolvierte ich an der Fakultät für angewandte Sozialwissenschaften in Köln mit besonderer Auszeichnung. Meine berufliche Karriere startete ich im Jugendamt der Stadt Köln, wechselte dort in die Familienberatung und Begleitung von Familien sowie Jugendlichen in besonderen Lebenslagen.